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日頃よりお世話になっております！

 

今年最後の？

ブログでしょうか。

勝手気ままに書いているブログ。

読んでいただいても読まれなくても、、、、

自己満みたいな感じです。(笑)

いつもお付き合いいただきまして、ありがとうございまス。

感謝申し上げます。

 

 

さて毎度私事で、恐縮ですが！

 

29日！

茨城にてフルマラソンをしてきます。

サブスリー（3時間以内で完走する意味）

人生の目標に、あと少し！！

のはず。。

 

42.195キロを、ある程度の速さで走るには、約1年間近くの

準備期間要してきました。

 

 

10月末日に、不注意からまさかの「左鎖骨骨折」！！

しばらく「歩く」ことしか出来なかったのですが。。

今は！

ほぼ回復し「自分史上最強の身体」を、再度仕上げました。

 

 

そこには、自分だけの力でなく家族、仲間、コーチ、ライバル？

色々な方々の支えが必要でした♡

 

 

今回もレース直前！

1週間前のポイント練習として！

プロランナー「カロ選手」が、パーソナルトレーニングを。

10年前より脚が速くなっている自分、、、楽しみである♫

加齢なんて・・・関係ね～！(笑)

 

 

彼はレースで2週間ほどタイに行っており、当日朝帰国！

成田空港⇒駒沢公園に直行してくれまして(^^)/

ありがたい～！！（暑～ぃバンコクから寒～ぃTokyoに）www

 

16キロほどトレーニングをし、「大丈夫！！」というお言葉を。

25歳・・・歳の差がある若者と一緒にトレーニングできるなんて～

歓びを感じます！

「人生⇒100年時代」って、言いますからネwww

 

 

トレーニング終了後は、飯&甘未！

 

 

「日本食はウメ～～っす！！」　　by　カロ選手

 

 

 

※サブスリーの条件（42.195Km）

1キロ4：00　→　2：48：47
1キロ4：15　→　2：59：20

1キロ4：15でハーフは1：29：40ですが、一般的には1：25：00を切る走力が必要といわれていますネ。

1：25：00を切るためには、1キロ4：00　→　1：24：23が目安になってきます。

月間走行距離では一般的に
サブフォーでは200キロ、サブスリーは300キロという説が多いようです。

結局は、距離とスピードこの追求しかないんですよね。
しかし、個人個人で身体の強さも違いますので、自分の適性を知ることが大事なようです。

 

 

 

 

 

 

12月！！

早いものですね～

2022年も、あとわずか。

 

今年最後の、河川敷レース（5キロ）

走ってきました～。

 

 （写真は親子マラソンのもの。子供は寒さなんてヘッチャラ）

 

 

2位でしたッ！

 

10月末に「左鎖骨骨折」からの～

驚異の?

早い回復、、、と言われ、完全復活しとりますぅww

 

 

 そして！

カロ選手！

【那覇マラソン】

準優勝！！

おめでとうございます！！

 

先日は寒い「富士山マラソン」優勝⇒暑い「那覇マラソン」準優勝

真逆の(笑)　北から南へと、すごいなぁ。

 

 

来年も更なる飛躍を～

期待しております♪

 

 

 ※29日

ビヨンドマラソン　2022に参戦してきます。

昨年末も参戦し、3時間11分

今年は、記録更新を目指して！！

 

 

 

 

 

 

2

 

27日に開催された「富士山マラソン2022」

な、なんとーーーーッ

　【優勝～！！】

・・・って、私でなくてネwww

 

 

プロランナー

『くれいじ～かろ』（甲斐 大貴）※←クリック

素晴らしいラップを刻んでおります♪

 優勝～しました。

2時間23分！！

『おめでとうございま～す！！』

 

 

 素晴らしいですネ！！

くれいじ～かろ選手！！

身体は小柄ですが、力強い走りは圧巻デス。勝負強い！

 

 

私も、今日は休みだったので、120分走（23キロ）ジョグをしました。

暖かく走りやすかった。

12月からは、冬らしい寒波になるようで・・・快適に走れるのは今年最後かな＠

 

年末にフルマラソン走るので、準備をしております。

 

おかげさまで「鎖骨骨折」もだいぶ良くなってきておりま～す。

自分で言うのもなんだが・・・驚異の回復をしている♡

 

 

慌ただしい師走に向かって事故怪我には十分注意して、日々過ごしますネ。

 

 

 

 

15年ぐらい前かなぁ～

 

ゾノと。

 

お互い・・・

若いゼぃ！

とがってるゼぃ！！(笑)

 

 

Golfやら何やら、昔から仲良くさせてもらっています♡

 

 

彼、現在も絶好調オトコ！！

TV各方面で、引っ張りだこの多彩な才能と、ナイスな人柄で  )^o^(

最近は、忙しくてお会いできてないけど＠

でも、たまに街中で偶然会うんすよネ～

 

 

 

今夜！

22:00～

「カタール ワールドカップ」初戦！！

日本 VS  ドイツ

キっクオフーーーーー！！

 

 ワールドカップ盛り上がっていますネーーーーー(^^)/

楽しみだゼイ！

 

 

 

 P.S

ワールドカップ結果

奇跡の日本勝利！！

大金星⇒　2-0

日本中、歓喜！！

 

今大会は、、、

決勝トーナメント進出できる、、、、ハズ♫

歴史が変わる・・・期待してます！

 

ゾノも解説仕事で、TV大忙しだゼぃ　(^^)/

 

 

 

 本日！

2022.11.13（日）

am快晴　秋晴れ

 

8:30スタート！

こう見えて！！

 『骨接中ですが、ハーフマラソン走ってみました♡』

 

 

 

先日のブログ記事（10月29日）にも書きましたが、、、、

10月27日　夕方に転倒⇒左肩強打し鎖骨を骨折ーッ（汗）

激痛に悶えながら、夜間救急センターに駆け込みました～

 

 

 

あの悪夢の怪我から・・・安静の18日後、本日！

毎年参戦している『世田谷246ハーフマラソン』

21.0975Kmの旅に( ´艸｀)

↓

当然、主治医&家族全員から猛反対でしたが。。

 

もちろん！

鎖骨はパックリ割れたまんまで～ス。（レントゲン写真では、当初と変わらず）

「そんな簡単には、骨はくっ付きませんょ！！」と、医者に言われた。

そりゃそうだ。。

 

しかしながら、自己責任で判断をしまして。

痛みはだいぶ和らぎまして、でもまだまだ可動域は狭く！念の為痛み止めも飲んで。

 

 

よって片腕走法！（違和感と多少の痛みはありながら）

意外と人って片腕でも走れる事が分かりましたけどね。

しかしながら脚しか使えないので、筋肉痛だな。

転倒だけはしたくないので、メチャ足元を気をつけました☆彡

（なのにインスタ用、、、携帯撮影しながら走ったけどネ～）笑

 

3週間ほぼ、走ることができませんでしたが！

走力はそこまで落ちていなかったデス。

（基礎体力落ちないように、朝のウォーキングは欠かさずしておりました）

それと今までの練習の蓄積、貯金があったようで一安心した♪

今回は、特に記録を狙うものでなく「リハビリ　レース」と称し。

身体の確認も含めてなので。

 

今日は秋晴れ～

この日は、朝から18℃を超え季節外れの暑さに（汗）

日中の最高気温24℃近くあったみたい。そして風もあり。

寒いよりはイイのですが（寒さ苦手なもので）

 

 

 

スタート前の計画では！駒沢競技場をスタートして・・・

ちょうど自宅付近を通過する5キロ前後ぐらいでDNF（途中棄権）

⇒そのまま自宅に帰ってシャワーを浴びる予定・・・（一応家族への説明では。。）

 

・・・でしたが、走り出したら～

もう！

止・ま・ら・な・いーーーーーッ(^^)/

 

アドレナリン大・放・出ーーーー！！(笑)

 

 

 

結局

1時間30分もかかりましたが、完走はできましたーーーー！！

（骨折中のわりには、速く走れたほうですがネwww）

 

 

世田谷区の地元開催！

沢山の友人&知人が参戦するこの大会！

どうしても出たかったんすよネ。

 

沿道には、朝から応援してくださる方々、お子さんも多数！

めッちゃ嬉しいです。

こんな知らない汗まみれのオッサンを、一生懸命に応援してくれる子供達には、

私も一生懸命笑顔で、右手をふりながらご挨拶をさせてもらいました～(笑)

「ありがとう～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡」って。

 

15.7Km付近にある「心臓破りの坂」ともいわれる急勾配の坂！（等々力付近）

上半身が使えないので、きつかった～

 

 

しかし皆にも会えたし、楽しかったです。

感無量～

 

走れる実感を味わうことができました。

国道246を封鎖して、堂々と走れるのは格別です。

人生のよい思い出「骨折レース」となりました。

 

知らんけど。。。

 

 

 

 

とりあえず、一段落！

しばらくは治療に専念しながら、トレーニングに励みたいと思います。

（良い子の皆さんは、決して真似をしないでネ。無理は禁物。骨折中は

くれぐれも安静にだョ！）(^^)/　　主治医より

オジサンには時間が無いからで～す、、、人生の。

 

 

 

 

※年末にはフルマラソン（茨城県）42.195Kmがあるしネ♫