11
Nov
9月
09
2022年09月09日
2022年
夏休み
北海道へ！
熱気球、初体験(^^)/
旭山動物園にも～！
幼稚園時代からの大好きなお友達（彼女？w）と現地合流して(笑)
子供達には秘密のサプライズ合流～！！
超～～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
Σ(ﾟДﾟ)びっくりしてた～！！
君たちは幸せ者だなぁ～♡
楽しかったネ～♪
美瑛や富良野にも行きました。
大自然を満喫。
北海道はスケールが違うゼ！
夏の北海道、最高でしたーッ！！
最終日、富良野から新千歳空港までの到着時間の読みを甘く見てしまい。。
（レンタカーにて移動）
帰りの飛行機に乗り遅れる事態・・・・に。。。
・・・・なりそうでしたが～
関東地方の雷雲により、飛行機が大幅に遅延してくれて！
助かった～（奇跡が起きた）(笑)
JAL様～感謝感謝！
以後、気をつけマス！
北海道、広大な割には高速道路が1車線という・・・東京とはワケ違う。
9月
08
2022年09月08日
am5:20起床
6:00スタート
朝活を継続しています。
（あえて朝食は取らず、脂肪を燃焼させる。水分は補給します）
1人だと、、、、
継続できないけど、仲間がいると頑張れる！
約束しているわけではないけれど、なんとなく朝から集まって来るのさ。
年齢職業みんな異なるけれど、志は同じ。
6時に行けば、、、誰かがいるww
雨なんか関係ない。
皆さん生き生きとしている(笑)
適度な運動は、ドーパミンが活性化されるのでポジティブ思考になるらしい。
トップランナー達の集まり！
息子も！
月1回の親子マラソン（二子玉川河川敷）
頑張っています(^^)/
自分も 一般5キロの部
1位～2位と、入賞を目指して！（入賞すると次回大会が招待枠に）
最近、練習の成果か、、、入賞続きしている(^^)/ 嬉しい！
何事も「継続は力なり」ですネ。
10年前より、今のほうが速くなっている(笑)
今年は、フルマラソン中心の練習メニューを、頑張っています！
※今後のレース予定
10月⇒水戸マラソン 42.195Km
11月⇒世田谷246ハーフマラソン 21.0975Km
12月⇒Beyond 2022 マラソン（茨城県）42.195Km
3月⇒東京マラソン2023 42.195Km
8月
02
2022年08月02日
当社！現在、外壁塗装工事をしております。
ご不便をおかけしますが、何卒よろしくお願いします。
工事中も、通常通り営業しております。
引き続きよろしくお願いします。
7月
26
2022年07月26日
小学生の息子！
日々、どこでも！なんでも！登りたがるんデス(笑)
柵、壁、木、金網、鉄柱などなど。。
高い所、危ないし。。
で、、、、
そんなに登りたいなら♡
ってことで、、、、
安心安全なコチラに～w
ココなら、いくら登ってもイイですょ～(^^)/
思う存分と。
上手なお兄さん&お姉さんをお手本にして♪
好きなだけ登って降りて！
コーチにも指導してもらえる。
近くに、こんな素晴らしい施設があったなんて。
今回は、体験レッスン。
これから通いましょうネ！
体幹バランスにもイイしね。
（ただ、、、、私に似て身体が固い。。。）(笑)
7月
13
2022年07月13日
日帰りプチ合宿へ！
東京をam5:30発～
富士山の登山口付近にある、人口で造られたクロスカントリーコース！
標高1450ｍの高地トレーニング。
平地とは違い、酸素が薄い中での走り。
心肺機能の向上が目的。
東京に比べて気温も低いし、なによりも空気がウマイ！！
マイナスイオンを浴びながら～
このコースにはウッドチップが敷かれており、脚にも負担が少ない！
最高の環境っス。
ファルトレク走！
⇒スタミナとスピードを同時に効率よく強化できるのが『ファルトレク』という練習方法。
ファルトレクは、速いペースとゆっくりのペースを繰り返しながら30～60分程度走り続けるトレーニングで、陸上長距離走やマラソンの走力を高めるのに効果的です。日本のランナーにはあまり知名度は高くありませんが、海外では割と人気がある練習。
特にマラソンに強いケニアの選手の間では定番となっている練習メニューです。
約15キロ。
帰りは、温泉&道の駅に寄って、お昼過ぎには帰宅。
プチ合宿、楽しかったーッ♪
また行こう～ (^_-)-☆
