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週末、PORSCHEの納車を。

マカンSをご納車させていただきました。

マカン 運転しやすく・・・・こりゃ人気あるわけだ！

(^_-)

次は、PORSCHE タルガ4S ご納車！

お客様、顔出しNGなので、、、、

せめてうしろ姿だけでも(笑)と。

ありがとうございます！

実にイイ色です！

お客様にとって、ご納車時が1番喜びの瞬間です。

今後とも、よろしくお願いします。

世田谷区 界隈

いたる場所に、立て看板が設置されてマス。

陸連公認レース！

今日は、朝から駒沢公園に集合して、実際にレースで走るコースの

試走会を。

普段は、10キロぐらいしか走らないので・・・

この日は、6年ぶり？の21キロ走！

完走できるのかいな？？

と、思ってたら・・・・意外と！

ペース走でおしゃべりしながら、楽しく走れました。

元実業団陸上選手の方（女性）と、ご一緒させていただき、気持ち良いペース走に！

走り方のコツや、考え方など、とても勉強になりまして(^_-)

ありがとうございます。

並走で走ると、20キロ走も、あっという間に走れますネ！

1人で走るのは・・・・つまらんケド。。

また、参加させてください。

お疲れさまでしたッ(^_-)

秋も深まり、朝晩は冷え、、、ジョギングするにも、気合がッ！

回りでは風邪をひく人も多く、気を付けたいものですネ。

さて食欲の秋＠

当社スグ近くの「自由ヶ丘」にある、タイ料理屋さんをご紹介します。

クルン サイアム/Krung Siam TEL 03-5731-5445

PM18時前ぐらいから、すでに混雑。。（予約しておいた方が無難です）

コスパ良し！

味良し！！

雰囲気良し！！！

是非とも、おススメですよ。

オーダー時

「辛め」というと、本当に激辛になるので、、、、ご注意を。

本場の辛さは・・・ナメテはいけません（汗）

(ー_ー)!!

もう一つは、用賀にあります、「用賀倶楽部」

最近リニューアルし、さらに充実したカフェレストランに♪

期間限定ですが、このようにビアガーデンも。

散歩がてら、ビールを飲みに行ってマス♪

うめぇ(^_-)

世田谷界隈

昨日より、このような立て看板が設置されてきまして。

いよいよ、本番まで1ヶ月を切りました。

6年ぶりの、ハーフマラソン。

一応の目標タイムは、1時間30分以内！かなぁ。

達成できたら、嬉しいです。

ペース配分
1km　4分15秒　　　15km 63分45秒
5km　21分15秒　　 20km 85分00秒
10km 42分30秒　　 21km 89分15秒

このペースを20キロ持続させるのは・・・なかなかシンドイ。。

本番に向けて、徐々に調整をしていきたいと思います。

ちなみに、今は10キロを40分前後で走りますけど・・・

1年前は、たぶん50分以上かかっていたと、、、年齢は関係なく、

効率の良い練習をすれば、必ず効果が表れるのが、長距離。

常に心がけているのは、トレーニングによっての疲労をいかに無くし

蓄積せずに、日々を過ごすかが、ポイント。（若くないのでネ！）

「無理は禁物」

休みたいときには、休む！！←小出監督の教え (^_-)

久しぶりに息子です！

子供の成長は、早く？速く？

日々、驚かされます。

まだ、1人で歩くことはできませんが、つかまりながら立ち上がるのは得意気です(笑)

今朝も、冷えましたが・・・

おんぶ散歩を！

むぎゅ