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日頃よりお世話になっております！

 

今年最後の？

ブログでしょうか。

勝手気ままに書いているブログ。

読んでいただいても読まれなくても、、、、

自己満みたいな感じです。(笑)

いつもお付き合いいただきまして、ありがとうございまス。

感謝申し上げます。

 

 

さて毎度私事で、恐縮ですが！

 

29日！

茨城にてフルマラソンをしてきます。

サブスリー（3時間以内で完走する意味）

人生の目標に、あと少し！！

のはず。。

 

42.195キロを、ある程度の速さで走るには、約1年間近くの

準備期間要してきました。

 

 

10月末日に、不注意からまさかの「左鎖骨骨折」！！

しばらく「歩く」ことしか出来なかったのですが。。

今は！

ほぼ回復し「自分史上最強の身体」を、再度仕上げました。

 

 

そこには、自分だけの力でなく家族、仲間、コーチ、ライバル？

色々な方々の支えが必要でした♡

 

 

今回もレース直前！

1週間前のポイント練習として！

プロランナー「カロ選手」が、パーソナルトレーニングを。

10年前より脚が速くなっている自分、、、楽しみである♫

加齢なんて・・・関係ね～！(笑)

 

 

彼はレースで2週間ほどタイに行っており、当日朝帰国！

成田空港⇒駒沢公園に直行してくれまして(^^)/

ありがたい～！！（暑～ぃバンコクから寒～ぃTokyoに）www

 

16キロほどトレーニングをし、「大丈夫！！」というお言葉を。

25歳・・・歳の差がある若者と一緒にトレーニングできるなんて～

歓びを感じます！

「人生⇒100年時代」って、言いますからネwww

 

 

トレーニング終了後は、飯&甘未！

 

 

「日本食はウメ～～っす！！」　　by　カロ選手

 

 

 

※サブスリーの条件（42.195Km）

1キロ4：00　→　2：48：47
1キロ4：15　→　2：59：20

1キロ4：15でハーフは1：29：40ですが、一般的には1：25：00を切る走力が必要といわれていますネ。

1：25：00を切るためには、1キロ4：00　→　1：24：23が目安になってきます。

月間走行距離では一般的に
サブフォーでは200キロ、サブスリーは300キロという説が多いようです。

結局は、距離とスピードこの追求しかないんですよね。
しかし、個人個人で身体の強さも違いますので、自分の適性を知ることが大事なようです。